Cours privés & collectifs

Le bilan d’entrée :

Il s’agit d’une consultation individuelle. D’une part, une écoute de vos demandes et objectifs, accompagnée d’un questionnaire de santé ; d’autre part, une évaluation posturale, des tests de flexibilité, un état des déséquilibres musculaire et de la force des muscles profonds. Ce bilan permet de construire un programme individuel adapté et répondant aux exigences et aux besoins de votre corps, ou de vous orienter vers un cours collectif.

Cours privés ou en duo, sur machines : une prestation de grande qualité, sur mesure

Les machines spécialisées (reformer, wall unit, wunda chair, spine corrector) ont été créées dans le but de favoriser la sollicitation des muscles profonds et générer une plus grande liberté de mouvements dans tous les axes possibles. Une séance est composée d’exercices fluides alliant un travail de renforcement, de mobilisation articulaire et posturale, d’étirements, en associant la respiration. Elle se déroule selon un programme spécifique, basé sur votre bilan postural et sur vos objectifs, vous êtes accompagnés pendant l’intégralité du cours. Le travail est effectué dans le contrôle et la précision, en sécurité et en douceur.

Cours collectifs : en très petits groupes (3 personnes)

Ils sont basés sur une série de mouvements au sol. Du répertoire de base à avancé, en intégrant du petit matériel (cercle, rouleau, ballons ou élastique) la diversité des possibilités est large. Les cours collectifs Matwork du Pilates Institute bénéficient d’une réputation mondiale et sont reconnus par le code d’éthique international du « Register of Exercise Professionals » (REP’S). Ils abordent en douceur et en toute sécurité la méthode originale en l’adaptant aux besoins physiques des participants. Vous progressez correctement et en toute confiance car les cours tiennent compte de vos besoins posturaux.